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Le yogasophro est un joli mélange entre la pratique de yoga et de la sophrologie. L'idée de cette alliance est de permettre de mettre en mouvement le corps de manière douce tout en allant plus loin dans la perception des sensations corporelles et donc de la connaissance de soi. Cette pratique est accessible à tous et adaptée en fonction de la morphologie de chaque élève.

Chaque séance individuelle dure environ 1 heure. Pour les séances de groupe, la durée peut varier entre 45 minutes et 1h30 selon la prestation choisie.

Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps : Un temps d’échange avec le sophrologue Un ensemble de pratiques psycho-corporelles guidées par le sophrologue alliant posture de yoga, pédagogie, respiration, détente musculaire et évocation positive Un temps d’expression sur des ressentis vécues au cours des pratiques proposées Pour les séances en individuel, les techniques proposées sont personnalisées en fonction de l’objectif et de la morphologie de la personne accompagnée sans contact physique. Pour les séances collectives, les techniques proposées seront sur des thématiques générales et adaptées en fonction de la morphologie de chaque élève.

Le yogasophro est accessible à tous: enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, personnes âgées. Les techniques proposées sont simples, accessibles et adaptables à la morphologie de chaque élève, quel que soit l’âge et l’état de santé. Contre-indications: pathologies psychiatriques.

Je préconise en général un minimum de 3 séances pour assurer un suivi individuel. Le nombre peut être réduit ou allongé en fonction de l’implication de la personne, de ses besoins et de son objectif. Pour les séances de groupe, le minimum préconisé est de 5 séances pour travailler efficacement sur un thème préalablement défini.

Il est préférable de porter une tenue permettant de se sentir à l'aise dans ses mouvements. Pour autant, la plupart des pratiques proposées s’incorporent dans votre vie quotidienne.

Pour les séances en individuel, le matériel est fourni par la professeur de yogasophro. Pour les séances de groupe, il est nécessaire d'avoir au minimum un tapis de yoga/gym et une chaise par élève. Pour un accompagnement sur plusieurs séances, il convient par la suite d'avoir un coussin, des blocs ainsi qu'une sangle de yoga en plus pour chaque élève. Pour des séances de sophrologie, aucun matériel spécifique hormis une chaise n'est nécessaire.